目が疲れるネイリスト!眼精疲労と改善法って?

目が疲れるネイリスト!眼精疲労と改善法って?

目の疲れ

 

ネイリストの職業病!眼精疲労と改善法って?

 

ネイリストは一点に集中して作業を行うのが仕事です。
その為なり易いのが眼精疲労だと言われています。

 

私もあまりにも長い作業時間だと、目が霞んだり焦点が合わないこともしばしばです。
では、眼精疲労とは何なのか?どう改善していくのがいいのかを紹介しましょう。

 

ネイリストがなりやすい眼精疲労とは?

 

一般には遠視、近視、乱視などの屈折異常が原因で眼精疲労になることが多いようです。

 

いずれもものが適正に見えない為にそれを無理矢理に調整して見ようとして目を働かせることで眼精疲労を発生します。

 

遠視などの場合、調節力が低下し始める30代以降起こりやすいと言われますが、今では20代でも多いようです。

 

しかしネイリストの場合、全身疾患と共に発症するケースが多いでしょう。

 

ずっと同じところを見続けることでの疲れ、ジェルネイルで使うUVライトなども目に良いとは言えませんね。

 

また、個室でのクーラーなどで冷えた中座りっぱなしの作業なので、血行が悪くなって眼精疲労に繋がることも多いです。

 

「目を酷使するから」と言うだけではなく、複合的な部分で眼精疲労は出てくるんですね。

 

眼精疲労の症状の現れ方とは?

 

最初は軽い症状でしょう。

 

目が霞んだり、少し瞼が重く感じるなどの軽い状態なので皆気にもしないと思います。
ネイリストなんだから、それくらいはあっても仕方ないかなって最初は思うんですよね。

 

そのうちに一点を見ようとしても焦点が合いにくくなります。

 

疲れなのかな?と思って気にしないでおくと、目自体が痛くなり、次第にじんじんし、かすみ目がひどくなったりします。

 

重度になってくると眩しさを感じたり、涙などが出たりもします。
それを放っておくと頭痛や吐き気などが起こります。

 

ネイリストは同じ体勢で同じところを見ている事が多いので、眼精疲労の症状は大変出やすいと思います。

 

眼精疲労を和らげる対策としては?

 

ネイリストに対して爪ばっかり見るな!と言うのは無理な話ですよね。

 

では環境の中で目を休める方法を紹介しましょう。

 

自動車通勤を行なっているのであれば、できるだけ公共機関を使用し、目の疲れを抑える事が有効です。

 

窓の外などで遠くを見ることや、瞼を閉じて目を休める事などが大事なんですね。

 

運転は眼精疲労の原因でもある肩こり首こりも出やすいです。
通勤などで目を休められる環境があるのであれば変える方がいいですね。

 

また、家ではシンプルな家具の配置にすると目が疲れないと言う結果も出ています。

 

いきなり片付けるのが難しい方は、部屋の中でごちゃごちゃしている方に背を向けて座るだけでもかなり違いが出ます。

 

私がよくしているのは、食生活に気を付けることです。

 

肉より魚を食べる!野菜を多く取るなど簡単な事ですが、健康的な食生活は必ず体に返ってきます。

 

食生活をガラリと変えるのも大仕事ですので、緑茶を意識的に飲むのもいいですね。

 

私はとにかく目の疲れから来るかすみ目で仕事に差し支えたので、必死に対策を考えました。

 

肩こり、首こりなどと同じで、入浴やホットアイマスクなども疲れた状態には効果がありますよ!

 

眼精疲労が悪化した場合どこに行けばいいの?

 

眼精疲労が悪化した場合、眼科などに行って点眼薬を貰うことはもちろん必要ですし、目の症状は治まります。

 

しかし、点眼は他の病気がわかりにくくなる為に目を症状を和らげるだけだと言うことも知っておいてください。
他には、マッサージや整体などもいいでしょう。

 

ネイリストはずっと同じ体勢でプレッシャーも大きな仕事なのでストレスから来るタイプの人は自立神経などの問題も考えられます。
そういう場合は心療内科なども有効ですね。

 

まとめ

 

眼精疲労と言うのは、最後に現れるものだと言うことが分かります。
その前に防げればいいのですが、ネイリストは酷使するものだと思って放っておく方も多いようですね。

 

一回なってしまうと長いお付き合いになる病気なので、しっかり未然のケアを行うことも大事でしょう!

 

また、こまめな対策で緩和されるので目のマッサージなどを休憩などで行なっているネイリストもいます。
そうやってちゃんと体のサインに気づけるようにしておきたいですね!

 

 

 

 

 

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