ネイリスト肩こり

ネイリストの肩こり解消法

2秒で簡単!ネイリストの肩こり解消法はストレッチ法

 

ネイリストにとって大きな職業病とも言えるのが「肩こり」です。
目の疲れらどうしても肩こりはネイリストをしている上で切っても切り離せないものと言ってもいいでしょう。

 

ネイリストはなぜ肩こりに?

 

ネイリストは毎日同じ姿勢で居ないといけません。
ほぼ前かがみの姿勢で約6時間以上も同じ体勢を取らなければならないのです。

 

ずっと同じ姿勢が続くとやはりどこかに歪みや疲れが偏ってしまうものです。
同じく首こりも挙げられます。

 

肩こりと同様、目の疲れから来やすい首こりも注意が必要と言えるでしょう。
このようにネイリストは肩こりや首こりと上手く付き合っていく、または改善したり緩和をしていく必要があるんですね!

 

ネイリストの肩こりに利く簡単な運動とは?

 

とにかく同じ姿勢が続く事はどうしても変えられない事なので、生活に何かをプラスする方法が良いですね!

 

ここで私が紹介したいのが、歩く時のバランス法です。
何よりネイリストは座っている時間の方が長いので歩く時に少しでも体の歪みを矯正するつもりで歩くことを心がけるといいんです!

 

私は歩く時、肩を水平になるように心がけています。
これは頭の重さが左右にバランスよく分散することで一方の肩だけに負担がかからない効果があります。

 

簡単な事なのですが、常に意識を持つことが重要です。
意識して歩くだけでも肩こりの緩和に繋がっています。

 

着付けの動作が肩こり緩和のストレッチに!

 

美容師の友人は逆に立ちっぱなしですが、肩こりなどを起こしやすい職業です。
しかし、肩こりに利く方法が美容師の間では有名だというのです。
それは「着付けの動作」です。
いったいどういうことなのでしょう。

 

着付けを行う時や練習の際、肩を後ろに下げる動作が多いのです。
加えて背筋を伸ばして置かないといけないことから、肩の筋肉のストレッチになっているそうなんです。

 

また、振り返る動作が多いので首周辺の筋肉のストレッチも出来ているそうで、肩こりなどの症状が出た時には着付けの時の動作である方や首周りの動きを真似るといいと聞きました。

 

美容師さんも酷使する職業なので、大変説得力がありますね。

 

家でも簡単にできる肩こりストレッチ!

 

着付けと言われても普通の人には馴染みがないかもしれません。

 

ここで現在ネイリストをしている私もよくする肩のストレッチも紹介したいと思います。
用意するのはリモコンです。

 

リモコンを右手に持って脇の下から背中に回し、リモコンをテレビの方向へ向けてボタンを押しチャンネルを変えます!

 

簡単ですよね!イメージできますか?

 

これは体をねじる事で肩の筋肉のストレッチを行なっています。

 

もう一つは少しテレビから離れたところからリモコンを両手で持ち、なるべく上へ上げて2秒、そしてテレビの方へリモコンを向けます。

 

その時にテレビに一番近づく感じで向ける事がポイントです。
これは肩の筋肉が伸びるストレッチです。

 

暇な時などにやると次の日の肩の調子が全く違います!

 

まとめ

 

ネイリストを続けると言うことは肩こりはお友達くらいに思わなければやってられません。
そう思うと肩こりを緩和することや、毎日リセットしていきたいものだと思います。

 

お風呂上がりのマッサージや整体などももちろんいいですが、
自分にとって毎日行える簡単な方法を探るのがベストな肩こり解消法かもしれませんね。

 

 

 

 

 

スポンサードリンク

関連ページ

ネイリストの腰痛対策/マッケンジー体操が一番!
現役ネイリストが教える!座りっぱなしの仕事で腰痛が発生!腰痛対策に効く体操とは
ネイリストの職業病!薬剤アレルギーの対策方法
現役ネイリストが教える!化学薬品でのアレルギーの対処方法などを説明
目が疲れるネイリスト!眼精疲労と改善法って?
ネイルのお仕事は目の疲れがひどい。そんな細かい仕事の眼精疲労のネイリストの改善方法とは
ネイリストの職業病!腱鞘炎とその対処法!
ネイリストの腱鞘炎対策!手首や腕が痛い!そんな時に
ネイリストの勲章とも言える筆だこ!テスト爪の対策方法
現役ネイリストが教える!筆だこ!テスト爪になった時の対策や解決方法について
流行りはすべてネイルに転用!ネイリストあるある
現役ネイリストが教える!年がら年中ネイルの事を考えるようになってしまうネイリストの癖
ネイリスト新人のほとんどが感じる手の震え対策!
ネイルの仕事で手が震えて困る!手の震えを直す方法は?